“A pozitív pszichológia egyre növekvő területén a legfrissebb tanulmányok azt igazolják, hogy a pozitivitás, boldogság és jól-lét emelése szempontjából a hála és a megbecsülés a két legfontosabb gyakorlat. A hála, mint pozitív érzés, a megbecsülés, az együttérzés és a loving-kindness gyakorlása az agyunkban strukturális változásokat okoz. A szociális magatartásért és a pozitív érzelmekért felelős centrumok megnövekszenek, több kapcsolat épül és megnő a terület vérellátása is. Idővel ellenállóbbakká válunk, kiegyensúlyozottabbak és elégedettebbek leszünk. A mindennapi irritációk elvesztik erejüket, már nem váltanak ki negatív érzelmeket. Ezek a változások együtt járnak az egészség szignifikáns javulásával is, csökken a vérnyomás, növekszik az immunaktivitás, csökken a szívbetegségek kockázata”